cos na

:-) Rion to co wczoraj pani wymyśliła, to powiem szczerze, że nawet by mi nie przeszło przez myśl. Ćwiczenia były następujące: ręce oparte na stepie, nogi na podłodze i unosiło się prawą rękę i lewą nogę jednocześnie, na zmianę z lewą ręką i prawą nogą, potem nadal w tej pozycji trzeba było dotykać naprzemiennie rękami barków, kolejnym ćwiczeniem [...]

Fajnie że ruszyli i już coś widać to chyba teraz najbardziej cieszy ;) Czekam na aktualizację formy jak tak ja zachwalasz

No jest niewiele fajnych kanałów na yt ale jak coś macie to chętnie obejrzę, zwłaszcza w PL :-)) Ale o jakiej tematyce? ;-) Bo w temacie OCR to w PL są :-D

No jest niewiele fajnych kanałów na yt ale jak coś macie to chętnie obejrzę, zwłaszcza w PL :-))

Powiem Ci że ja jak sobie daję jakieś nowe nietypowe rozwiązanie to nie zawsze jestem z niego zadowolony. Ale przynajmniej wiem czego więcej nie robić lub co robić inaczej. Mam kolegę trenera lekkoatletyki, który wychował kilka dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z [...]

Wpadnij do działu ladies - podejrzysz sobie jak trenują inne dziewczyny. Tu bym na pewno dodał coś na klatkę i zamiast pompek na boxie dał jakieś inne ćwiczenie - to na boxie nie zawsze da się wykonać dobrze i cierpią na tym barki.

24/10/2019 Rozgrzewka 30kcal AirBike oddech tylko nosem 3 rundy 10 Swing jedną ręką 24kg 40 sekund deska bokiem 10 jefferson curl A. Martwy ciąg Maks powtórzeń na 157,5kg (6 powt) Maks powtórzeń na 142,5kg (9 powt) Maks powtórzeń na 127,5kg (12 powt) B.Bułgarskie przysiady jednonóż 3 serie 20 powtórzeń +32kg (10 na stronę) C. Abs 3 serie 1' Deska [...]

[...] po treningu 5 frytki keczup wołowina oliwa 6 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix NOGI przed treningiem weszła porcja pobudzacza siady 170x5 180x5 190x5 205x4 cos zle ulozylem i wolałem odpuścić 215x5 przysiad wąska z hantlami 3x20-10 co minutę przysiad sumo z hantlem 3x20-10 co minutę przysiad ze sztnaga trzymana między nogami [...]

Powiem Ci szczerze że nawet nie wiedziałem że jest tren base na wodzie i to jeszcze takiego koloru dopóki nie otworzyłem opakowania...pierwsza myśl, cięcie dupy to fakt ale wcześniej biłem już coś z tej firmy i zero dyskomfort więc zaryzykowałem...pierwsza lotka poleciała 0,5ml i nic , zero bólu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-24 [...]

Witebski...problem tu jest taki że cześć ci nie wierzy w to co piszesz,Jak jutro będziesz na planie tego Pileckiego to wrzuć jakieś zdjęcie z kartka sfd...To rozwieje wątpliwości,nie musi to być zdjęcie z aktorem ale wrzuć ta kartkę przy jakimś mundurze albo coś.Ja ci wierzę wysłałeś fotkę z planu Vegi,jeśli to prawda co piszesz to co gratuluję [...]

[...] (albo swingi kettlem ?) 4. Wznosy hantli na boki 5. Uginanie ramion ze sztangielką na przemiennie trening B moze zostac w takiej formie jak najbardziej, tylko dorzuc tez cos na klatke:-) zerknij na artykul gdzie opisuje 3 cwiczenia na posladki, ktore omijaja rozbudowe nog [...]

Plecy: Podciąganie nachwytem r10 10x 10x5kg 10x10kg 6x15kg 8x5kg 11x MC/5kg/10kg/15kg 7x20kg 9x17kg 7x15kg MC/5kg/10kg/15kg 11x20kg 8x10kg 14xMC MC/5kg/10kg/15kg/20kg 7x22kg 11x10kg 9xMC MC/5kg/10kg/15kg/20kg 7x25kg kg 11x10kg 16xMC MC/5kg/10kg/15kg/20kg 4x25kg 11x10kg 16xMC MC/5kg/10kg/15kg/20kg - poj**ało mi się I robiłem po 12 powtórzeń xD [...]

Siema chlopaki odebralem winiki badan czy moge tutaj cos o tym napisac I dostac jakies rady od was czy to nie forum na takie tematy

Sopot obowiązkowo - Śliwka w Kompot , Gdynia Meksykańska - Pueblo , Gdańsk - pierogarnia Mandu !! Jak coś więcej trzeba pytaj na pw :)

Na badaniach ja nie oszczędzam . U mnie to nr 1 zaraz po wypłacie . Banki czekają . Badania nr 1 :-) u mnie zazwyczaj wiosna/jesien leci caly pakiet badan, chyba ze cos wyskoczy po drodze to doraznie skacze do laba,

Dzień Dobry. Zaproszenie do działu było, to jestem i bardzo miło mi tu być. Będzie po mojemu czyli czasem merytorycznie a czasem nielogicznie. Nie będzie to typowy dziennik a raczej zapiski, a jak częste to się zobaczy. A o czym te zapiski? A o tym co było, o tym co jest i o tym co być może nastąpi. Postaram się też całkiem na poważnie coś [...]

1. Nazwa Golden Labd-Fury extreme 2.Rozpuszczalność 5/5 Ładnie i szybko się rozpuściło 3.Smak 3/5 Da się normalnie wypić bez wykręcania japy ale czuć lekko gorzkawy posmak pomarańcze słabo to przypomina 4.Pompa 3/5 bez rewelacji ale to kwestia posiłku itd 5. Pobudzenie 5/5 tu trzeba uważać 6.Ogólnie 4/5 poszła cała porcja na raz po jakiś 3-4 [...]

Wiesz jak to jest każdy myśli, że jego pokolenie jest najlepsze i ma najlepiej. Choć wydaje mi się, że ja jeszcze trochę tego "świata" doświadczyłem mojego taty, piłem mleko prosto od krowy, warzywa owoce jadłem od dziadków z krzaka, połowę dzieciństwa spędziłem na podwórku z kolegami. Ale z drugiej strony świat idzie do przodu i nasze życie też [...]

Odebrałem wyniki MR i wszystko mam w normie. Spróbuję tego 9CH i dam znać. Może coś jeszcze mogę zbadac z krwi czego nie ma na załączonych badaniach?

od lat trzymaja poziom, skąłd się nie zmienia, animal cuts, revex 16, warto na nie też zerknąć, choć cena cutsa do góry coś podskoczyła i to sporo